Areto dantzak

Bikotean modu koordinatuan eta musikaren erritmoari jarraituz dantzatzen den jarduera. Bolero, Cha-cha-cha, Fox-Trot, Mambo, Merengue, Tango… aretoetako dantzaldietan parte hartzen dute.

High-intensity

HIIT

“High Intensity Circuit Training” siglak dira, hau da, “Intentsitate Handiko Entrenamendu Interbalikoa”. Intentsitate handiko eta iraupen laburreko esfortzuak dituen zirkuituko entrenamendu-sistema bat da.

Aquafit

Uraren barruan ariketa kardiobaskularra eta muskulu-tonifikazioa egitea ahalbidetzen duen jarduera. Batez ere bertikalean egiten da, ur sakon eta ez oso sakonetan.

Dantza modernoa

Hiriko dantzen fusioa da (Funky, Hip-hop, Gym-jazz, Street Dance…).

Yoga

Diziplina tradizional espirituala, fisikoa eta mentala da, eta jarrera fisikoak, arnasketa ariketak eta meditazioa erabiltzen ditu osasuna hobetzeko.

Combigym

Actividad de intensidad media o alta en la que se practican diferentes ejercicios de tonificación, flexibilidad y resistencia mediante la combinación de actividades de core, entrenamiento funcional, aeróbic, weight training y cycling virtual. Con ello se intenta lograr una buena forma física general.

Hipopresiboak

Entrenamendu-sistema: zenbait jarrera eta ariketa egiten dira apnea espiratorioan. Horrela, toraxeko, abdomeneko eta pelbiseko presioa gutxitzea lortzen da, muskulu-tonuaz arduratzen diren muskulu-zuntzak aktibatuz, osasunaren eta estetikaren aldetik onura ugari ekarriz.

Ariketa fisikoa egiten hasten diren pertsonentzat egokia, haien itxura estetikoa eta osasuna hobetzeko, kirol-profesionalentzat bezala.

60 minutuko iraupena duen klasea, saioa luzatze zuzenduekin eta azken erlaxazioarekin osatzen duena.

bizkar-osasuntsua-banueta-kiroldegia

Bizkar osasuntsua

Es una clase colectiva en la que se realizan ejercicios dedicados a evitar y reducir molestias en esta zona del cuerpo. Es un entrenamiento terapeutico que tiene como principal objetivo mejorar la salud, por lo que sus ejercicios son de bajo impacto.

Umeen igeriketa

Oharra: Igeriketa maila esleituta ez duten haurrek irailaren 04 eta 12an egin beharko dute maila-proba bat.