High-intensity

HIIT

“High Intensity Circuit Training” siglak dira, hau da, “Intentsitate Handiko Entrenamendu Interbalikoa”. Intentsitate handiko eta iraupen laburreko esfortzuak dituen zirkuituko entrenamendu-sistema bat da.

Spinning

Bizikleta gainean egiten den jarduera, musikaren erritmoan. Intentsitate handiko lan kardiobaskularra egiten da, eta oso esku-hartze handia izaten da beheko muskulo-multzo handietan.

Dantza modernoa

Hiriko dantzen fusioa da (Funky, Hip-hop, Gym-jazz, Street Dance…).

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Bizkar osasuntsua

Es una clase colectiva en la que se realizan ejercicios dedicados a evitar y reducir molestias en esta zona del cuerpo. Es un entrenamiento terapeutico que tiene como principal objetivo mejorar la salud, por lo que sus ejercicios son de bajo impacto.