UMEEN IGERIKETAKO MAILAK

2021-08-31

DORDOKA

  • Arnasketaren kontrola.
  • Uretan flotatzea eta materialik gabe mugitzea.
  • Uretara salto egin.
  • Handian sartu: monitorearen posiziotik eskaileretarako gutxieneko joan-etorria, laguntzarik gabe.

KARRAMARRO

  • Etzan eta ahoz behera mugitu laguntzarik gabe (materialarekin eta materialik gabe).
  • Etzan eta ahoz gora mugitu laguntzarik gabe (materialarekin eta materialik gabe).
  • Igerileku handira salto egitea.
  • Igerileku handiko sakonera txikiko eremutik objektuak hartzea.
  • Posizio hidrodinamikoa ahoz behera eta ahoz gora.

OLAGARRO

  • Erabateko koordinazioa krola eta bizkarra.
  • Luze osoa krol irteerarekin.
  • Luze osoa bizkarra irteerarekin.

ANTXOA

  • Erabateko koordinazioa krola eta bizkarra: 2 luze geldialdirik gabe.
  • Brazaren hastapenak.
  • Biraje errazak.

IZURDE

  • Erabateko koordinazioa: braza.
  • Tximeleta zango-propultsioa.
  • Besoen eta arnasketaren koordinazioa tximeletan.
  • Birajeak krol eta bizkarra.

MARRAZO

  • Lau estiloetako lan aerobikoa.
  • Lau estiloetako teknika-lana.