Bailes de salón

Actividad en la que se baila en pareja de forma coordinada y siguiendo el ritmo de la música. Bolero, Cha-cha-cha, Fox-Trot, Mambo, Merengue, Tango… forman parte de los Bailes de Salón.

Spinning virtual

Actividad que se realiza sobre una bicicleta al ritmo de la música. Se efectúa un trabajo cardiovascular de alta intensidad con intervención muy elevada de los grandes grupos musculares del tren inferior utilizando una aplicación digital.

High-intensity

HIIT

Son las siglas «High Intensity Circuit Training», es decir, «Entrenamiento Interválico de Alta Intensidad». Se trata de un sistema de entrenamiento en circuito con esfuerzos de alta intensidad y corta duración.l

Spinning

Actividad que se realiza sobre una bicicleta al ritmo de la música. Se efectúa un trabajo cardiovascular de alta intensidad con intervención muy elevada de los grandes grupos musculares del tren inferior.

Aquafit

Actividad que permite realizar ejercicio cardiovascular y de tonificación muscular dentro del agua. Se realiza principalmente en vertical en aguas profundas y poco profundas.

Natación infantil

 

Nota: Aquellos/as niños/as que no tengan un nivel asignado, deberán realizar una prueba de nivel entre el 4 y el 12 de septiembre.

Dantza modernoa

Es la fusión de bailes urbanos (Funky, Hip-hop, Gym-jazz, Street Dance…)

Combigym

Actividad de intensidad media o alta en la que se practican diferentes ejercicios de tonificación, flexibilidad y resistencia mediante la combinación de actividades de core, entrenamiento funcional, aeróbic, weight training y cycling virtual. Con ello se intenta lograr una buena forma física general.

Hipopresivos

Sistema de entrenamiento que consiste en realizar una serie de posturas y ejercicios en apnea espiratoria. Con ello se consigue disminuir la presión torácica, abdominal y pélvica activando fibras musculares responsables del tono muscular, aportando numerosos beneficios de salud y estéticos.

Apto para personas que se inician en el ejercicio físico con el objetivo de mejorar su apariencia estética y su salud como para profesionales del deporte.

Clase de 60 min de duración en la que se complementa la sesión con estiramientos dirigidos y relajación final.

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Espalda sana

Es una clase colectiva en la que se realizan ejercicios dedicados a evitar y reducir molestias en esta zona del cuerpo. Es un entrenamiento terapeutico que tiene como principal objetivo mejorar la salud, por lo que sus ejercicios son de bajo impacto.

Yoga

Disciplina tradicional espiritual, física y mental que utiliza posturas físicas, ejercicios de respiración y meditación para mejorar la salud en general.